“哦。”
“哦什么呀？上去试试啊！我看你运动的姿势对不对。”
苏韵楠有点为难地踩着椭圆机的踏板开始使它运转。
“后脚跟不要太抬起来，这样会把小腿练出肌肉的。”纪夜思在旁边特别认真地指导她，当听到会有小腿肌肉时，她立刻全脚掌贴住板面，她可不想小腿肌肉再发达了。
“还有手，不要握得太紧了，这样会很累的。”纪夜思站到机器面前，调整她手放的位置，使之往内部靠拢。
“两个手指间的距离不要远了，这样会使身体驼背，还有把背稍微挺直一点。”他来到苏韵楠的身侧，手部捏住她的肩膀，往后轻微地掰到合适的位置。
“对，就保持这个样子慢跑30分钟，坚持下来会有效果的。”
“谢——谢！”苏韵楠表示这个动作真的很鸡肋，明明就很累不是吗？才锻炼了一会儿她就停下了。
纪夜思不解地问道：“怎么了吗？”
“啊？我现在知道怎么瘦大腿了，明天再锻炼30分钟。”她现在是真的很累了，不过她还是认可这项运动的，可能真的能使她的大腿瘦下来。
“那你就只瘦大腿吗？如果还有别的我今天就一次性教会你。”纪夜思还真像一个健身教练一样双手环抱着站在她面前。
“那马甲线呢？我还想练马甲线。”
“那就需要用到瑜伽垫，对，就在镜子那边。”纪夜思把她带到距离裴灵溪很近的镜子那边，他可以很轻易地忽略裴灵溪的存在，但是苏韵楠不行，她觉得面对他做太尴尬了，要是被他看到狰狞的面目就不好了。
她转身背对着裴灵溪爬在瑜伽垫上。
“首先把你的手臂弯曲90度，支撑你的上半身。”纪夜思把她的手部按照标准放好。
“然后双腿并拢，使用你的脚尖撑起你的腿部。”
苏韵楠刚撑起来有些晃动，但随即被纪夜思双手扶住腰部两侧，她才稳定下来。
“好，腹部使劲，这样你的腰部才不会塌下去。”
苏韵楠深呼吸收紧腹部，她一定要练成马甲线，然后拍照发在朋友圈让裴灵溪看到。但要坚持支撑下去可能不行，第一次练的苏韵楠才保持这个姿势两分钟就开始轻微颤抖。
“不行……了，我感觉……我的腰……要塌下来……惹！”就连苏韵楠的声音都在抖。
“这才两分钟，你这体力很不行啊。”纪夜思伸出手臂从她腹部下面轻微的支撑着。
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