很快，
早上的提前加练开始了。
杜安换好球鞋热完身回来，就看见阿斯利特拎着两个标志盘走过来。
他把标志盘往地上一扔，“今天先加练四十分钟，练练防守卡位和持球压迫，你上场那张红牌，问题不在出脚那一下，是在于防守底子没打牢，遇到那种情况没经验，趁这周对手是埃弗顿，提前把基础补一补。”
杜安点点头，“嗯，好！”
“先给你讲明白一个道理，防守从来不是光拼身体，拼速度。”阿斯利特抱着胳膊站在他对面，很认真的说这些基础知识。
“身体是下限，意识和选位经验才是上限。”
“你看那些三十五六岁的老中卫，跑也跑不动，跳也跳不高，为什么还能坐稳主力？靠的就是脑子，很多中后卫三十岁以后才到巅峰，越老越妖，妖的就是判断，是卡位，是不用跑就能把你的线路封死。”
杜安所有所思。
阿斯利特朝着他招招手，让他过来，然后兜里掏出铅笔和本子，画出一条简易的球场中线。
指着杜安看，“你上场防对方格雷的时候，我在替补席看得一清二楚，你脚步挺快，人一直跟着跑，看似到位了，实则全是无用功。”
“你总是跟着他跑，站在他身侧，既不堵他往禁区去的内线，也不给他的出球施加压力，他想转身就转身，想分边就分边，你跟在旁边跑，说难听点，和眼神防守差不了多少。”
阿斯利特一边画着，一边说着。
杜安抿了抿唇，没反驳。
赛后他自己复盘过，当时脑子里只想着“别让他跑了”，却忘了防守的本质是限制，而不是尾随。
有的人觉得只要体能好，只要能够当狗皮膏药贴上对手就能限制对方，这纯粹是异想天开。
那些天才进攻手们，可没有那么简单。
别说一个人了，就是两三个人防守，你也拦不住。
“今天就抓两个核心。”阿斯利特竖起两根手指，讲得条理分明，“第一，站位永远卡在对手与球门之间，优先堵内线，放外线，宁可让他带着球往边线走，也不能放他切进来直面我们的后卫线。”
“你要记住，边路越走越窄，他威胁就越来越小，内切进了核心区，一脚传球就能制造杀机，甚至可以直接射门。”
“第二，永远盯着对手的惯用脚。”他往前走了半步，示范了两个不同的防守身位，“正面防左脚球员，你的重心就偏自己
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