脖子粗短。）
另外就是身上的肉十分紧实，腹部也不会堆积太多的肉，大家自行对比一下。
好了说到这里继续说我引出来的热量收支和热量消耗的知识，众所周知人会长胖是因为自身每天热量的收支大于消耗，久而久之经过后就成为了一层厚厚的脂肪。
而脂肪一般是先从臀、腹和腿胳膊这些地方开始堆积的，有些人因为他们的脂肪是顽固的内脏脂肪不完全是皮下脂肪就还没那么好减。
我们要做到减肥那就要让自身的热量消耗＞热量收支，其实这都还是不清晰的，在讲具体的一个计划前我还得为大家讲一下热量消耗以及提高热量消耗的作法。
实际上人每天在运动及睡觉乃至是呼吸的时候都在不停的消耗热量，这部分热量我们一般称之为基础代谢，基础代谢会伴随你的饮食和休息习惯受到影响，也与自身的体重和性别有关。
就像男
性的睾酮素水平远远高于女性更好锻炼出肌肉一样，男性的基础代谢水平一般也比同龄的女性要高出不少，因为本人健身的时间也不长，我估摸着应该是雄性激素影响的吧（此点不确定，大家可以提出科学解释）
再就是体重也是影响代谢水平的因素，体重越重的人实际上他本身的一个基础代谢就会比体重轻的人高。
关于这一点我也有自己的猜测，因为本人还是系统学习过一点知识的，就是当你负重深蹲时蹲的重量越重消耗的热量也就越高。
我暗自揣测可能体重影响代谢高低就和这负重深蹲差不多，毕竟要是每天背着比别人更多的负重消耗更多的热量也就说的过去了。
但是以上都是我的猜测，如果有大佬也在碰巧看文的话麻烦为大家进行正确的科普。
再有我可以讲一些我知道的了，除了性别和体重这两个因素外，还有一些都会影响到个人的一个基础代谢。
比方说你这个人经常熬夜，那你的代谢水平就会大大降低，不吃早饭也会降低代谢水平，这些是由睾酮素引起的。
可以说睾酮素这个东西在健身当中至关重要，无论是减脂还是增肌，倘若你的睾酮素水平过低，那你的精力就会不行、运动表现也会很差。
现在世界上的大多数职业健美选手为了突破人类身体的极限都会去打睾酮类的药物（这点我不建议初学者这么做，渴望突破哦的老鸟请慎重。）
因为一旦做了c，也即是打了药你的睾酮水平就会大幅度提高，伴随着的是生理功能的
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