练，而今天的训练内容除了他们前两日的常规训练外，还新增了一项——爬山！
“没想到学校的后山居然这么难爬。”江华喘着粗气，在楚晖背着双手轻松上山的时候，他连手跟脚一并用上都赶不上楚晖的一半。望着自己身后的坡道，江华都不由担心，如果自己不小心脚滑了，会不会直接从山上摔死。
“正是因为学校后山，山路崎岖的关系，所以这里也没有被开发成旅游景点啊。炸的话对我们学校还有一些周边的建筑又会造成损失，现在就是个无人承包的废山。”关于学校后山的事情，孙杨也还是从朋友那里听过一些的，只不过万万没有想到的是，老师居然会拿这座废山来做训练用的场地。
除了周四和周五两天的早晨的训练外，他们周末也没有闲怠下来，在家里也有通过健身器材来进行科学的锻炼。孙杨和江华两个人已经清楚的知道，自己身体上的剧变，但即便如此，面对楚晖高强度的训练，他们的肉体还是有些适应不得，现在才已经到半坡，身体就已经摇摇欲坠了。
爬到最前面的楚晖，对两人摇了摇头，对待徒弟他一向是没有什么好脾气的，他指着孙杨跟江华两个人说道：“你们两个是把我上个礼拜教的东西都忘光了吗！？在晨练的时候还见你们两个有在使用我教给你们的技巧，怎么换到爬山上，就只会使用蛮力了？你们两个是刚上学的小学生吗？连这点变通都不会！”
听到楚晖的教诲后，孙杨跟江华两人同时一愣。
是啊，他们两个怎么把全集中呼吸法给忘记了？
两人闭上了眼睛，回想起自己晨练时的感觉，调动起自己的五脏六腑，尽全力的呼吸周围的空气。
全集中呼吸法！
使用了全集中呼吸法后，力量仿佛源源不断地从他们体内涌出，速度有了明显的上升，甚至还学着楚晖一样，背着双手在坡道上蹦跶，原本艰苦地爬山训练，此刻像是在春游一样。
“孙杨，你的速度太慢了，快一点快一点！”率先跑在前面的江华此刻显得有些得意洋洋，没想到全集中呼吸法这一技巧，既然在训练中如此有用，他朝着前面的楚晖问道：“楚晖老师，我们这算不上得上学会了全集中呼吸法了？我现在感觉自己浑身都充满了力量！一拳能打死一只牛！”
“这不过是全集中呼吸法的第一步而已，赶紧跟上来！”楚晖并没有过多的夸奖两人，如果仅仅是掌握了第一步就如此骄傲，那后面的训练将大大的打击他们的积极性，他话音落后，速度又提上了一倍有
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