着迷糊，微微却早早起来了，每天都是七点准时。
微微每天都有晨跑的习惯，虽然昨晚睡得很迟，可是七点的闹钟响起，她还是起床了。微微的身材这么好，可不仅仅天生那么简单，主要原因要归结为后天的锻炼。自从来到HK，微微每天都会晨跑，家里面也有跑步机，以及其他运动器材，整个就是一个完成的健身房。
微微晨跑的地点就在山脚下的月牙湾沙滩，这里的空气足够新鲜，沙质足够松软，空气也是不冷不热刚刚好。
沙滩跑步，好处多多。其和结实的路面跑步不同，由于沙质松软，跑步时为了保持身体平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，能更加有效的锻炼肌肉，塑身塑形。而且踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合，能提高关节灵活性，增强心肺活动机能。同时，细沙能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。更难得的是，沙上跑步能刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，起到美白肌肤的作用，延年又益寿。
!!
71595330
弼老耶提醒您：看完记得收藏【武夷小说】 www.51dzk.net，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.51dzk.net，随时随地都可以畅阅无阻...